Deze geheime iPhone-instelling lost jouw slaapproblemen op

In dit artikel:

iPhone-gebruikers hebben vaak onbenutte hulpmiddelen om makkelijker in slaap te vallen: de functies Achtergrondgeluiden en Ambient Music, die je snel vanuit het bedieningspaneel kunt inschakelen. Deze opties maskeren storende omgevingsgeluiden (zoals snurken, verkeer of rumoer in een hotel) met witte ruis of natuurgeluiden, of vullen de kamer met rustige afspeellijsten die een ontspannende sfeer creëren.

Je activeert ze via het Bedieningspaneel: houd even een lege plek ingedrukt, kies “Een besturingselement toevoegen” en voeg Achtergrondgeluiden of Ambient Music toe. Daarna verschijnt er een pictogram; een tik start het geluid, en door ingedrukt te houden wissel je tussen de verschillende geluiden. De iPhone onthoudt het laatst gebruikte geluid, zodat je niet steeds opnieuw hoeft in te stellen.

Praktisch: deze ingebouwde opties vervangen vaak het gedoe met losse apps of Spotify-playlists en werken direct als eenvoudige, betrouwbare slaapondersteuning. Als je de knoppen niet ziet, kun je ze toevoegen via Instellingen > Bedieningspaneel of controleren onder Toegankelijkheid (Achtergrondgeluiden). Handig voor wie ’s nachts wordt gestoord door lawaai of moeite heeft met ontspannen: geen extra apparatuur nodig — je iPhone is al uitgerust om je nachtrust te verbeteren.