De 75 Hard Challenge voor je team als aftrap van het nieuwe jaar

In dit artikel:

De 75 Hard Challenge — bekend van TikTok als een 75 dagen durend mental toughness-programma met strikte dagelijkse regels (zoals twee workouts per dag, geen alcohol, clean eating, lezen en progressiefoto’s) — wordt in dit artikel voorgesteld als een inspiratiebron voor marketing- en communicatieteams. In plaats van fitnessregels wordt een aangepaste, werkgerichte variant beschreven die structuur, creativiteit en teamcohesie moet brengen, vooral in periodes van herstart zoals januari of na vakantie.

Wie: MarCom-teams in hybride werkomgevingen, met steun van het management.
Wat: Een teamchallenge van circa 75 dagen die dagelijkse microtaken en reflectiemomenten introduceert om scherpte en samenwerking te verhogen.
Wanneer: Vaak in januari, maar belangrijker zijn voldoende mentale ruimte, motivatie en managementcommitment; 75 dagen is een richtlijn en weekenden mogen rustiger zijn.
Waar: Op kantoor, onderweg of thuis — geschikt voor hybride werksituaties.
Waarom: Omdat consistente, kleine gewoontes grote verbeteringen opleveren in betrokkenheid, creativiteit en leervermogen.

Kernargumenten voor de aanpak
- Energie en verbondenheid: een gezamenlijke uitdaging creëert ritme en betrokkenheid in een periode waarin teams vaak zoekend zijn (McKinsey-onderzoek ondersteunt dat gezonde teamgewoonten motivatie en productiviteit bevorderen).
- Samen werken en leren: dagelijkse oefeningen en gezamenlijke reflectie scherpen vaardigheden en stimuleren innovatie (organisatiepsychologisch onderzoek wijst op het belang van regelmatige teambijstelling).
- Veilige context om te experimenteren: een tijdelijke, gestructureerde uitdaging maakt het makkelijker fouten te durven maken en daarvan te leren (Amy Edmondson’s werk over psychologische veiligheid).

Praktische vertaling voor MarCom
- Twee workouts → een korte, dagelijkse creatieve oefening (bijv. headline herschrijven, post analyseren, alternatieve invalshoek bedenken).
- Hydrateren → “informatiehydratatie”: elke dag nieuwe prikkel of korte uitwisseling (mini-college, lunchwandeling met andere collega’s, 10-min podcast).
- Op dieet → “schone communicatie”: stap voor stap ruis wegsnoeien (webpagina’s archiveren, beeldbank opschonen, kanalenlijst actualiseren).
- 10 pagina’s lezen → 10 minuten vakreflectie: dagelijks een inzicht uit gedeelde content.
- Progressiefoto → content-/impactlogboek: één klein bewijsstuk per dag van wat het team bouwt.
- Geen excuses → zichtbaarheid en commitment: gebruik Slack/Teams of een fysieke teller, betrek anderen en hou de focus op leren en plezier, niet op strikte straffen.

Risico’s en tips
De originele 75 Hard kent ook nadelen (rigiditeit, burn-outrisico). Daarom benadrukt de aangepaste versie flexibiliteit: weekends mogen rustiger, management moet ruimte geven en na afloop selecteer je alleen de gewoonten die echt werken om voort te zetten. Uiteindelijk is het doel een praktisch groeidocument en een hernieuwd teamritme — en misschien een herhaling volgend jaar.