Britse tv-dokter Michael Mosley maakte het 5:2-dieet wereldberoemd, maar wat houdt het precies in? (premium)

In dit artikel:

De Britse tv-dokter en journalist Michael Mosley maakte het 5:2-dieet populair, gebaseerd op periodiek vasten. Mosley ontdekte dat zijn lichaam te veel vet had en begon het dieet te volgen, waarbij je vijf dagen normaal eet en twee dagen weinig calorieën binnenkrijgt. Het oorspronkelijke dieet advies was 500 kcal voor vrouwen en 600 kcal voor mannen op vastendagen, later verhoogd naar 800 kcal op aanraden van Mosley. Ook werd aangeraden suikerrijk voedsel te vermijden en te focussen op Mediterraanse voeding. Het mediterraan dieet is al zeven jaar op rij verkozen als beste ter wereld vanwege gezondheidsvoordelen zoals vermindering van ziekterisico's en bevordering van een langer, kwaliteitsvol leven.