Brainrot: wat doet het met ons brein?

In dit artikel:

Het begrip brainrot wordt meestal figuurlijk gebruikt: het suggereert dat je hersenen 'vergaan', maar die raken niet letterlijk aangetast door het kijken naar korte, betekenisloze TikTok-filmpjes met AI‑figuren zoals Tralalero Tralala of Ballerina Cappuccina. Wel kan veel en eindeloos scrollen nadelige effecten hebben op aandacht, stemming en informatieverwerking.

Kortdurende, sterk belonende prikkels op sociale media trainen je beloningssysteem om steeds snellere en kortere stimuli te verwachten. Daardoor neemt het vermogen af om langere, diepere taken vol te houden; concentratie en werkgeheugen kunnen eronder lijden. Ook vergemakkelijkt de vluchtige consumptie van oppervlakkige content oppervlakkig leren: informatie wordt minder goed vastgehouden en verwerkt.

Verder kan overmatig gebruik leiden tot vermoeidheid, slechtere slaap en een verhoogd gevoel van onvrede of afleiding, zeker bij gevoelige gebruikers. De term brainrot is dus meer een culturele waarschuwing dan een medische diagnose: het wijst op gedragsmatige en cognitieve gevolgen van mediagebruik in plaats van anatomische schade.

Praktische tegenmaatregelen zijn bewust gebruik: schermpauzes inbouwen, tijdslimieten instellen, prioriteren van diepganggevende inhoud, en activiteiten kiezen die aandacht trainen (zoals lezen, sporten of meditatie). Daarmee kun je de negatieve patronen van eindeloos scrollen doorbreken zonder te overdrijven over 'hersenrot'.