Blog | Ben even in een lastig parket gekomen, maar er schijnt soms nog licht

In dit artikel:

Onlangs kreeg de auteur te maken met een dwang- en angststoornis, waarbij het lichaam gedurende een week voortdurend in een overlevingsmodus bleef door een actief sympathisch zenuwstelsel. Deze toestand werd treffend samengevat door de intaker die zei: "Je amygdala staat aan." Hoewel herstel normaal gesproken mogelijk is met een gezond brein en lichaam, kampt de auteur al 3,5 jaar met lichamelijke klachten en wisselende mentale sterkte, waardoor het risico bestaat om in negatieve patronen te blijven hangen.

Door de langdurige paniekstand zijn nu ook depressieve symptomen ontstaan, met name sterke angst in de ochtend. De schrijver vreest een terugkeer van een depressie die eerder al tweemaal een half jaar duurde, inclusief de blijvende fysieke en mentale problemen. Ondanks deze tegenslag probeert de auteur veerkrachtig te blijven en te genieten van de positieve momenten die de dagen bieden, zoals wandelen in de natuur en het kijken van inspirerende video's van Thich Nhat Hanh.

Het ervaren van schuld en schaamte vanuit een angstige staat maakt het lastig om uit de depressieve stemming te komen. Het beste wat gedaan kan worden, is het versterken van het ware zelf op goede momenten en het toepassen van diepe ademhalingstechnieken, zoals aanbevolen door Alexander Lowen. Deze benadering helpt om weer meer grip te krijgen op de eigen emoties en het herstelproces.