Beweegadvies voor volwassenen en kinderen met overgewicht of obesitas

In dit artikel:

Mensen met overgewicht of obesitas hebben aanzienlijke baat bij beweging voor zowel gewichtsverlies als het verbeteren van hun fysieke en mentale welzijn. In juli 2023 werd een nieuwe richtlijn gepresenteerd door Care for Obesity en het Partnerschap Overgewicht Nederland, gericht op zorg- en hulpverleners die deze groepen ondersteunen. Deze richtlijn vervangt eerdere versies van 2008 en 2010 en omvat advies over voeding, bewegen, gedragstherapie, en medicatie.

De richtlijn biedt specifieke beweegrichtlijnen voor volwassenen en kinderen met overgewicht en geeft aan dat de algemene richtlijnen mogelijk te beperkt zijn voor deze groepen. Voor volwassenen wordt aanbevolen om 30-60 minuten per beweegmoment te besteden, verdeeld over meerdere dagen. Krachttraining is eveneens benadrukt, maar voor kinderen blijft de algemene richtlijn ongewijzigd.

Veiligheid en geleidelijke opbouw van de beweegactiviteiten zijn essentieel, omdat overgewicht kan leiden tot gezondheidsrisico's zoals diabetes en hartziekten. De richtlijn benadrukt dat regelmatig voldoende bewegen, ongeacht soort of intensiteit, cruciaal is voor het verminderen van lichaamsvet en het behouden van een gezond gewicht. Bovendien wordt benadrukt dat gewichtsbehoud een holistische aanpak vereist waarbij levenstijl, voeding, slaap en ontspanning een belangrijke rol spelen.

De richtlijn biedt professionals handvatten om bewegingsadviezen in de praktijk te vertalen en hiermee positieve verandering bij hun cliënten teweeg te brengen.