Aantal hardlopers neemt toe, nu al 4 Mijl-koorts? 

In dit artikel:

Over een maand, op 12 oktober, vindt de 4 Mijl van Groningen plaats en steeds meer mensen zijn zichtbaar aan het trainen in de stad. Veel hardlopers bereiden zich specifiek op dit evenement voor, maar atletiekverenigingen merken niet altijd een directe aanzuigende werking naar nieuwe leden. Lucas Leliveld van Groningen Atletiek zegt dat de populariteit van hardlopen al langere tijd toeneemt — sinds corona groeide de club met circa 10 procent (ongeveer 900 extra leden) — maar dat die groei niet per se vlak voor de 4 Mijl komt. De vereniging kampt zelfs met een tekort aan trainers en heeft wachtlijsten voor zowel kinderen als volwassenen.

Ook AAC’61 uit Assen ziet geen plotselinge ledengolf rond de 4 Mijl; daar bestaan juist buurtloopgroepen (onder meer in Kloosterveen en Marsdijk) die laagdrempelig instappen mogelijk maken. Wel vullen grotere wedstrijden snel, zoals de marathon van Assen, wat aangeeft dat evenementen populairder en sneller volgeboekt raken. Zowel Leliveld als Ruben Draaijer (voorzitter AAC’61) merkt dat veel deelnemers zelfstandig trainen — via apps, schema’s of zelfs met hulp van AI — en dat voor velen het lopen vooral een tijdelijk project is gericht op één doelwedstrijd.

Lezers van Dagblad van het Noorden kunnen op 28 september (10.00–12.00) een gratis clinic bijwonen op de atletiekbaan in het Stadspark, verzorgd door topatleten Nik Lemmink (winnaar 4 Mijl 2024) en Bram Buigel (oud-NK 800 m). Aanmelding kan via de krant.

Voor wie nu traint: de meegegeven schema’s voor weken 3 en 4 combineren korte warming-ups (5–10 minuten), afwisselend easy-tempo duurlopen (15–30 minuten) en intervalsets (bijv. 4x4–5 minuten of progressieve 4-3-2-1-minuten series) met korte wandelpauzes en cooling-downs. Zo’n opbouw helpt zowel beginnende als gevorderde lopers richting de 4 Mijl-prestatie.