18 kilo afvallen, dankzij de eetmeter en ondanks een wekelijkse cheatdag: 'Mijn zwak punt is koekjes, speculaasjes' | column Herman Sandman

In dit artikel:

Een mannelijke collega op de redactie heeft recentelijk 18 kilo verloren dankzij de app ‘Mijn Eetmeter’, ontwikkeld door het Voedingscentrum. Deze app stelt gebruikers in staat om eerlijk bij te houden wat ze dagelijks eten, wegen en bewegen, met als doel beter inzicht te krijgen in hun inname van voedingsstoffen en calorieën. Tijdens hun gesprek komt naar voren dat de app informatie biedt over de caloriewaarde van bijna alle producten in supermarkten, wat soms tot verrassingen leidt, vooral als het gaat om desserts.

De collega legt uit dat hij aanvankelijk een dalende lijn in zijn gewicht waarnam, met een plateau tijdens de feestdagen en het hanteren van één cheatdag per week. Hij erkent zwaktes voor koekjes en andere zoetigheden, maar het registreren van zijn maaltijden heeft hem gemotiveerd om bewuster te eten. Een ander redactielid besluit de app ook te installeren en merkt dat het bijhouden van de calorie-inname stimulerend werkt om ongezonde snacks te vermijden. Na een week van gebruik geeft hij aan dat het afvallen nog niet snel gaat, ondanks dat hij zich realiseert dat resultaten vaak enige tijd op zich laten wachten. Daarnaast vermeldt de collega dat hij drie keer per week sport, wat bijdraagt aan zijn gezonde levensstijl.