Gepubliceerd op 21-06-2026 , 12:15

Marcos Vázquez Benadrukt Gewoonten en Mentaliteit voor Sportieve Langlevendheid in El Juego Por Binnen

De bedenker van Fitness Revolucionario en auteur van Invicto bespreekt in de MARCA-podcast de prestaties van sterren als Modric en Ronaldo, het stoïcisme en de risico’s van AI

Marcos Vázquez is al meer dan tien jaar een toonaangevende stem op het gebied van gezondheid, fitness en welzijn. Als bedenker van Fitness Revolucionario en auteur van boeken als Invicto, Vive más en Sabia mente, brengt deze Spaanse wetenschapsjournalist in de tiende aflevering van de podcast El Juego Por Binnen inzichten die verder gaan dan louter fysieke training.

Vázquez Legt Uit Waarom Modric en Ronaldo Op Hun Veertigste Nog Toppresteren

In de aflevering analyseert Vázquez waarom sterren als Luka Modric en Cristiano Ronaldo op veertigjarige leeftijd nog steeds op het hoogste niveau presteren. Hij kijkt verder dan genetica en benadrukt het belang van dagelijkse gewoonten, vooruitgang in de sportgeneeskunde en een specifieke mentaliteit die hij zelf heeft uitgedragen in zijn boek Invicto.

Luis Enrique raadde Invicto aan zijn spelers aan tijdens het WK in Qatar en het boek circuleert inmiddels in kleedkamers van de Primera en Segunda División. Vázquez legt uit hoe die mentaliteit stoïcisme combineert met moderne psychologie om de kloof te dichten tussen wat we weten dat we moeten doen en wat we daadwerkelijk doen.

De Hersenen Tegenover Gezonde Gewoonten en Bewegings-snacks

De wetenschapsjournalist beschrijft waarom het menselijk brein vaak weerstand biedt aan gezonde gewoonten en biedt praktische oplossingen. In plaats van grote veranderingen stelt hij kleine stappen voor, zoals bewegings-snacks, realistische doelen en een duidelijk doel voordat men aan een transformatie begint.

Vázquez Waarschuwt Voor Cognitief Sedentarisme en Kunstmatige Intelligentie

De aflevering sluit af met een blik op de impact van kunstmatige intelligentie en sociale media op de aandacht, vooral bij jongeren. Vázquez is optimistisch, maar wijst op een concreet risico: als AI wordt gebruikt om minder na te denken, atrofiëert het brein net als een ongebruikte spier. Cognitief sedentarisme is volgens hem even schadelijk als lichamelijk sedentarisme.

El Juego Por Binnen is de videopodcast van MARCA die zich richt op het mentale en emotionele welzijn in de sport. De podcast is te beluisteren via Spotify, Ivoox, Apple Podcasts, Omny en de platforms van MARCA en Radio MARCA. Nieuwe afleveringen verschijnen elke twee weken met sporters, oud-sporters, psychologen en prestatie-experts die hun ervaringen delen over mentaliteit, emotionele zelfregulatie, druk, leiderschap en persoonlijke groei.