Marcos Llorente promoot zijn benadering van slaap: controleer de dagelijkse signalen en de rust komt vanzelf

De voetballer van Atlético de Madrid deelt op Instagram een nieuwe reflectie van Freehuman Global over biologische ritmes en welzijn.

De middenvelder Marcos Llorente heeft opnieuw zijn Instagram-verhalen gebruikt om berichten over gezondheid en welzijn te verspreiden. Deze keer heeft de speler van Atlético de Madrid een afbeelding gedeeld van het project Freehuman Global, een initiatief dat hij al enige tijd promoot en dat zich richt op gewoontes verbonden aan blootstelling aan de natuur, zonlicht en de biologische ritmes van het lichaam.

De centrale boodschap over nachtrust

De publicatie draait om slaap en stelt dat goed slapen geen aangeleerde vaardigheid is, maar het directe resultaat van het geven van de juiste signalen aan het lichaam gedurende de hele dag. Volgens de gedeelde tekst reageert het lichaam niet op persoonlijke doelen en begrijpt het niet de noodzaak om acht uur te rusten omdat er de volgende dag een belangrijke vergadering is.

In plaats daarvan reageert het lichaam op concrete elementen zoals het licht bij het ontwaken, de duisternis bij het invallen van de avond, het dagelijkse levensritme, de veiligheid van het zenuwstelsel, de omgevingstemperatuur en direct contact met de natuur. De reflectie eindigt met een zin die de gebruikelijke filosofie van de voetballer samenvat: "Stop met proberen de slaap te beheersen. Begin met het beheersen van de signalen en de slaap doet de rest".

Een visie die al maanden voor controverse zorgt

Het is niet de eerste keer dat Llorente dit soort inhoud deelt. De afgelopen maanden heeft hij verschillende publieke debatten uitgelokt door praktijken te verdedigen die hij als gezond beschouwt, zoals ochtendblootstelling aan natuurlijk licht, kritiek op het gebruik van zonnebrillen omdat die de lichaamsperceptie van licht verstoren, het gebruik van roodlichtapparaten op bepaalde momenten van de dag en zijn opvattingen over gangbare zonnecrèmes.

Free Human, van Instagram naar boek

Al deze publicaties maken deel uit van het bericht dat de Spaanse international verspreidt via Free Human, een initiatief gericht op het bevorderen van een levensstijl die meer in lijn ligt met natuurlijke ritmes. Het project heeft onlangs de sprong naar de boekhandel gemaakt met de publicatie van een boek dat dieper ingaat op deze ideeën.

Tags bij dit artikel