Marcos Llorente benadrukt de vele voordelen van de zon en natuurlijk licht

De rechtsback van de Spaanse selectie deelt tips over blootstelling aan de zon tijdens een reis naar Barcelona.

De verdediger Marcos Llorente heeft opnieuw contact gezocht met zijn volgers via een vraag-en-antwoordsessie tijdens een reis naar Barcelona. Deze keer beantwoordde de speler vragen over gezondheid en dagelijkse gewoonten, met name over blootstelling aan de zon en de invloed van kunstlicht.

De zon is meer dan alleen vitamine D

Een volger vroeg hem naar het belangrijkste voordeel van de zon. Llorente benadrukte dat het onmogelijk is om één enkel positief effect aan te wijzen, omdat zonlicht invloed heeft op talloze processen in het lichaam. De rechtsback van de Spaanse selectie stelde dat de samenleving meer aandacht moet besteden aan de gevolgen van het vermijden van de zon en het grootste deel van de tijd binnen doorbrengen onder kunstlicht.

De zon is niet alleen vitamine D. Het heeft effect op heel veel belangrijke processen in ons lichaam. Het heeft zoveel voordelen dat ik er niet één uit kan kiezen. Wat ik wel geloof, is dat we op een dag meer moeten praten over de gevolgen van het feit dat we het grootste deel van ons leven de zon vermijden en tussen vier muren leven met alleen kunstlicht.

— Marcos Llorente, Antwoord op sociale media tijdens een reis naar Barcelona

Elk moment van de dag geeft het lichaam andere informatie

Een andere veelgestelde vraag in het hoogseizoen ging over het beste moment om in de zon te zitten. Llorente verduidelijkte dat er geen ideaal of schadelijk moment bestaat, omdat elke tijd van de dag andere informatie aan het lichaam doorgeeft. De Spaanse international herinnerde eraan dat adviezen moeten aansluiten bij gewone routines, niet alleen bij het schema van een profsporter.

Er is geen beste of slechtste tijd. Elk moment van de dag geeft je lichaam andere informatie. Als je acht uur op kantoor werkt, is het al veel beter om tien tot vijftien minuten naar buiten te gaan voor natuurlijk licht dan helemaal niet naar buiten te gaan. De zonsopgang is belangrijk, de middag is belangrijk en de zonsondergang is belangrijk.

— Marcos Llorente, Antwoord op sociale media

Met deze antwoorden blijft Marcos Llorente zijn interesse delen in welzijn en gezonde gewoonten buiten het veld.

Tags bij dit artikel